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le Crossfit

Créé dans les années 70 par Greg Glassman, la methodologie CrossFit nous vient tout droit des États-Unis. Depuis 2011 cette activité ne cesse de se développer en France.

Rejoins CrossFit Munera, la salle de coaching sportif d’excellence sur le Bassin d’Arcachon.

En détail.

Le CrossFit est un mélange de cardio, d’haltérophilie et de gym.

Tous les mouvements sont adaptés en fonction de votre niveau et de votre morphologie afin de vous permettre de progresser à votre rythme et en toute sécurité.
Tous les niveaux évoluent ensemble et aucun niveau physique n’est requis .

CrossFit Munera, votre salle de coaching d’excellence sur le Bassin d’Arcachon.

Le CrossFit c’est l’enchaînement de mouvements :

  1. Fonctionnels
  2. Constamment Variés
  3. À haute intensité

Une séance de Crossfit – Le WOD CrossFit – (« Workout Of the Day ») se découpe de la manière suivante :

  • Warm up, l’échauffement pour préparer le corps à l’effort.
  • Le Skill, travail des compétences pour améliorer sa technique des mouvements.
  • Le WOD du jour, moment intensif de la séance. Chacun gère son effort.

Une séance de CrossFit va mobiliser toutes vos ressources. faire travailler tous vos muscles, et améliorer votre force et votre cardio, la puissance ainsi que endurance cardio et musculaire, améliorer la vitesse et la souplesse, et faciliter la coordination des mouvements et l’équilibre. Tout un programme ! 

L’idée : développer ses qualités physiques, dans une atmosphère conviviale et être encadré par les coachs.

CrossFit Munera, votre salle de coaching d’excellence sur le Bassin d’Arcachon.

F.A.Q Crossfit.

Comment se déroule un séance de crossfit ?

Le coach regroupe les adhérents auprès du tableau pour le briefing de la séance. Les séances débutent toujours par un echauffement puis par la technique et enfin le moment intensif, le Metcon. Le niveau est adapté par le coach en fonction du niveau de chacun.

 

Combien sommes-nous par séance ?

12 personnes maximum afin de garantir un coahcing d’exellence.

Y a-t-il des contre indications ?

Aucune !!!  Le coach adapte tout les mouvements en fonction des pathologies.

Quelle tenue pour un Wod ?

Tenue de sport classique. Chaussures propres d’intérieur. Bouteille d’eau et serviette fortement conseillée

Est-ce adapté pour les femmes ?

C’est adapté pour les femmes, les hommes, les enfants et les seniors. Plus d’excuses. Le coach adapte les mouvements.

Le Crossfit à partir de quel âge ?

A CrossFit Munera on peut commencer à partir de 10 ans dans les cours enfants.. pas de limite d’age pour les seniors.